先科普一個(gè)知識(shí)：聽力損傷是不可逆的。雖說現(xiàn)代醫(yī)療技術(shù)已經(jīng)發(fā)展到可以給近視眼做手術(shù)恢復(fù)正常視力，但是聽力恢復(fù)暫時(shí)還達(dá)不到這種水平。所以，在聽力損傷不可逆的情況下，我們平時(shí)一定要多注意生活習(xí)慣，盡量避免給耳朵聽力帶來?yè)p害的行為。
注意了，日常生活中7個(gè)不良習(xí)慣，可能正在悄悄“偷走”你的聽力！
1.長(zhǎng)期戴耳機(jī)
建議佩戴耳機(jī)聽音樂不要超過60分鐘，耳機(jī)音量不要超過60%，更不要戴耳機(jī)聽音樂睡覺。我們的內(nèi)耳毛細(xì)胞很脆弱且不可再生，就算是很細(xì)小的聲音，長(zhǎng)期刺激也會(huì)損傷聽力。
如果需要佩戴耳機(jī)，建議可以使用一個(gè)小時(shí)后間隔一個(gè)小時(shí)再佩戴耳機(jī)。如果工作需要，那也建議一有時(shí)間就放下耳機(jī)歇一會(huì)兒。
2.游泳嗆水，用力擤鼻涕等
這點(diǎn)可能很多人都不知道，我們的五官尤其是鼻子、咽喉和耳朵，三者是相通的，游泳嗆水不僅可能引發(fā)肺炎和細(xì)菌感染，也會(huì)對(duì)聽力造成影響。
同理，太用力擤鼻涕，有時(shí)會(huì)導(dǎo)致氣壓變化刺激中耳，更甚者還會(huì)有疼痛感，對(duì)耳朵造成不良的影響。
3.經(jīng)常暴露在噪音大環(huán)境下
日常生活中，60分貝以上的聲音屬于噪音，70分貝以上的聲音就可以損害聽神經(jīng)。所以，日常要避免接觸噪音的刺激，比如說少去酒吧、迪廳這一類嘈雜的地方。
4.不正確的挖耳動(dòng)作
很多人耳朵癢的時(shí)候，都喜歡用手或者棉簽挖挖耳朵，雖然很舒服，但專業(yè)人士真心不建議這么做。
就算要挖耳朵，也一定注意不要掏得過深，更不要過于用力，否則很容易造成鼓膜穿孔。
5.使用耳毒性的藥物
耳毒性的藥物，主要是包括氨基糖苷類的抗生素，比如鏈霉素，慶大霉素等，還有一些抗瘧疾的藥物、抗腫瘤的化療藥、利尿藥，也會(huì)導(dǎo)致聽力下降。
6.長(zhǎng)期佩戴耳塞
長(zhǎng)期佩戴耳塞，不僅會(huì)導(dǎo)致耳道自潔功能下降，造成細(xì)菌滋生，引起局部感染，比如出現(xiàn)外耳道真菌病、耳癤，還會(huì)導(dǎo)致耳朵內(nèi)有悶脹感，長(zhǎng)期如此會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)眩暈的問題，并且還會(huì)導(dǎo)致個(gè)人聽力有所下降。
日常要注意做好耳朵部位的保護(hù)工作，避免長(zhǎng)期佩戴耳塞。每天佩戴耳塞的時(shí)間要控制好，一般不要超過8個(gè)小時(shí)，以免影響到耳道內(nèi)的透氣和循環(huán)。
7.情緒不穩(wěn)定也會(huì)影響聽力
最后一點(diǎn)，你可能會(huì)驚訝，心情不好也會(huì)影響聽力嗎？答案是肯定的。
研究表明，焦慮情緒會(huì)誘發(fā)耳鳴，耳鳴也跟聽力損失有關(guān)。而且，焦慮情緒還會(huì)干擾大腦的信息處理能力。
當(dāng)聲音通過外耳到鼓膜再通過聽小骨傳遞給內(nèi)耳，耳蝸感受到的聲音信息傳輸?shù)酱竽X皮層，大腦接收到信息后進(jìn)行分析解碼才能理解言語的意思。
如果此時(shí)焦慮情緒干擾大腦的信息處理能力，就會(huì)導(dǎo)致我們無法吸收信息，也就是所謂的“反應(yīng)不過來”。
為了聽力健康，大家應(yīng)該隨時(shí)保持良好的心情，避免過度焦慮，懂得適當(dāng)調(diào)節(jié)自己的情緒。
以上是7個(gè)可能會(huì)損傷你聽力的不良習(xí)慣，轉(zhuǎn)發(fā)或收藏起來，保護(hù)好自己和家人的聽力吧！